昼寝すると疲れるあの正体

昼寝の後って、寝たのに余計眠い状態が続いたり、ぼーっとしたり…

全然スッキリしないのです。

そこで調べてみたのですが。

睡眠慣性

っていうヤツらしいです。

昼寝は20分程度がベストらしく、寝すぎると逆にぼーっとしたりしちゃうんだって。

それが睡眠慣性！！

いや、でも！

私には7か月の娘がいるのですが、夜中に必ず2回は起きるんですよ〜（涙）

最近は5時とか明け方にも一回起きます。

それで最終的に7時ごろに起床って感じで、トータルでは10時間ぐらい布団の上にいるのですが、なにせ寝たり起きたりしてるので眠い〜。。。

というわけで長く昼寝しちゃうんです。

やっぱり夜はまとめてグッスリ眠りたいよー。

私は本当に寝ないとダメな人間で、寝不足だと体調も優れないし鬱っぽくもなります。

新年度で旦那の異動and引っ越しもあり、余計鬱ってます。

「相棒」の再放送を見る以外楽しみがない今日この頃です。